Хочу внимания к себе: разбираемся в причинах и учимся обнаруживать болезненные потребности
Сегодня внимание стало ценным товаром! Компании и бренды в лице маркетологов и специалистов по рекламе соревнуются за секунды и минуты, которые потребитель готов уделить их сообщениям. Однако способность человека уделять внимание другому работает и в качестве строительного элемента крепких межличностных отношений. Дело в том, что каждый нуждается во внимании – эпизодах, когда другие люди думают о тебе. Проблемы начинаются, если человек испытывает болезненную потребность во внимании, а также прибегает к манипулятивным техникам его привлечения. В этой статье Академия социальных технологий расскажет о причинах, на которые указывает настойчивая идея: «Хочу внимания!», а также о том, как общаться с подобными людьми.
Почему людям так важно внимание других
На протяжении жизни человек демонстрирует, насколько ему важно получать внимание других. Конечно, особенно остро это чувствуется в первые годы жизни и в детстве – малыши используют все возможные средства, чтобы привлечь внимание взрослых: крики, плачь, шалости и даже истерики. И в этом нет ничего противоестественного – мысль: «Хочу внимания!» указывает на базовую человеческую потребность, игнорировать которую ни в коем случае нельзя. Концентрация внимания на другом использовалась нашими предшественниками по целому ряду причин:
- Потребность распознавать, требуется ли другому помощь и поддержка.
- Потребность обеспечивать безопасность близкого круга контактов.
- Потребность контролировать окружающую обстановку.
Таким образом, человек, получающий внимание, испытывает собственную принадлежность и причастность к группе других людей, меняется и восприятие собственной безопасности и привлекательности.
Расскажем о некоторых из проявлений внимания, которые практикуются людьми:
- Звонок или сообщение партнеру в течении дня с вопросом о самочувствии, настроении, успехах, мнении относительно каких-либо ситуаций, событий или информационных поводов.
- Способность на 100 % сконцентрироваться на разговоре без эпизодического посматривания на часы, в мобильный телефон или экран компьютера.
- Вопросы за ужином ребенку о том, как прошел день, какие интересные факты обсуждались на уроках и так далее.
Насторожиться же стоит, когда человек не способен выполнять повседневные действия, не получая одобрение. Тогда-то в ход и идут различные варианты действий, которые помогают достичь желаемого. И не все эти варианты будут экологичны по отношению к окружающим.
Когда жажда внимания указывает на проблемы
Человек, которым движет настойчивая мысль: «Хочу внимания!», часто практикует нездоровые модели поведения, включающие в себя:
- Убеждение окружающих в собственной беспомощности – даже если человек прекрасно справляется с задачей самостоятельно, симуляция беспомощности приводит к получению внимания.
- Конфронтации – человек делает попытку развить конфликт или разжечь ссору, чтобы привлечь внимание окружающих.
- Попытки привлечь сочувствие к себе – человек постоянно рассказывает о трудностях своей жизни и потерях, чтобы вызвать беспокойство у окружающих.
- Заискивание в целях получения комплиментов – человек напрашивается на комплименты: осыпает ими других и ожидает ответной реакции, либо принижает собственные личные качества, чтобы визави своими словами опровергал такие низкие варианты оценки себя.
- Вранье и стремление приукрасить истории – человек дополняет детали реальных историй или придумывает небылицы для того, чтобы вызвать восторженную реакцию.
- Излишняя экстравагантность – попытки устраивать малопонятные и вызывающие перфомансы, создавать привлекающие внимание произведения искусства, между тем не имеющие культурной ценности. Впрочем, речь идет и о других занятиях, которым человек уделяет время только ради того, чтобы прославиться.
Наконец, указывает на болезненное желание признания излишняя активность в социальных сетях. Наверняка каждому знакомы юноши и девушки, которые постят фотографию за фотографией в надежде собрать как можно большее количество лайков, реакций и подписчиков. Комплименты, которые направляют даже незнакомые люди, доставляют наслаждение и вызывают зависимость. Дело в том, что когда их поток теряет напор и интенсивность, человек начинает подозревать, что с ним что-то не то и он перестал удовлетворять аудиторию, а значит, утратил свою привлекательность. Вот только беда заключается в том, что интернет-друзьям обычно совсем неинтересно как у вас дела, что вызывает ваш интерес и заставляет улыбаться. Аудитория смотрит только на внешнюю картинку, не погружаясь в содержание. Впрочем, многие блогеры идут у подписчиков на поводу, предоставляя именно тот контент, который важен для аудитории и главное – будет социально приемлемым.
Почему человек начинает болезненно хотеть внимания
Поговорим о факторах, которые приводят к тому, что мысль «Хочу внимания!» становится навязчивой.
Среди них, например:
- Неуверенность и низкая самооценка часто приводят к тому, что человек с удвоенной силой ищет внимания – так, чтобы убедить себя в обратном: «Окружающие признают меня!».
- Нарциссическое расстройство личности, синдром дефицита внимания и гиперактивности, биполярное расстройство и другие ментальные проблемы, приводящие к экзальтированным эмоциональным реакциям.
Добавим также, что, столкнувшись с дефицитом внимания человек приходит к выводу, что он просто недостоин участия и заботы других.
Развиваем самоценность и самостоятельность – как проститься с мыслью: «Постоянно хочу внимания»
Если вы обнаруживаете, что слишком болезненно нуждаетесь во внимании окружающих, начните с осознания проблемы. Проанализируйте, где ваши проявления развиваются по здоровой схеме, а где пересекают черты допустимого.
Далее начните предпринимать компенсаторные действия, которые помогут разрешить внутренние проблемы и противоречия, а также скорректировать нежелательные поведенческие паттерны.
Как быть, когда в отношениях не хватает внимания
Партнерам иногда сложно заговорить о нехватке внимания со стороны близкого человека. Однако умалчивание этой проблемы приведет только к усугублению. Партнер, испытывающий этот дефицит, начинает вести себя демонстративно и провоцирует скандал за скандалом. Проблема же в том, что, стремясь к вниманию, человек пытается установить связь – хочет, чтобы его увидели и услышали, подтвердили его принадлежность.
В этой связи мы рекомендуем говорить любимому человеку открыто о своих желаниях, но и быть готовым к тому, что в конкретный момент партнер не сможет предоставить вам то, в чем вы нуждаетесь. Это не указывает на неуважение или отсутствие любви, а говорит о том, что по каким-то причинам партнер не готов в текущий момент удовлетворить эту просьбу.
Помните, что игнорирование проблемы приведет к потере связи, близости и чувственности в отношениях. Возникающая эмоциональная дистанция способна увеличить количество конфликтов, побудить партнеров искать возможности для удовлетворения незакрытых потребностей на стороне, а также привести к разрыву.
Как наладить коммуникацию с партнером, который постоянно нуждается во внимании
Бывает нелегко выстраивать отношения с человеком, который неустанно стремится быть в центре внимания, и фокус любого диалога перевод в сторону собственной персоны. Столкнувшись с подобным проявлением, не поленитесь установить личные границы и обязать человека уважать их. Дело в том, что потакание прихотям нуждающегося во внимании человека, только усугубляет положение дел. Объясните визави, какие действия и реакции для вас недопустимы, чтобы он мог понимать, когда ведет себя неподобающим образом.
Будьте открыты! Руководствуясь пожеланиями добра и стремлением помочь, аккуратно расскажите человеку о деталях поведения, которые вы заметили. Дело в том, что визави иногда допускают подобные проявления неосознанно, даже и не догадываясь о проблемах.
И, наконец, помните, что назойливое желание: «Хочу внимания!» часто свидетельствует о более глубоких причинах, а значит, человек нуждается в искреннем участии окружающих и поддержке, а также профессиональной помощи. Поэтому будьте готовы предоставить близкому требующийся ресурс и облегчить для него период эмоциональной стабилизации и работы над собой.
