Не знаю чего хочу – как найти свои истинные желания

Часто люди кладут жизни на следование чужим – ложным – желаниям и целям, даже не приближаясь к раскрытию загадки личного предназначения, глубин собственной души и истинного Я. Убеждения, социальное-приемлемые представления о мире и «правильные» принципы, которые впоследствии определяют решения и желания, закладываются в раннем возрасте. Вносят лепту и значимые взрослые, воспитывающие ребенка, и попадание в плен конформизма – при интеграции в общество. Десятилетия наплевательского отношения к личным потребностям, следование тому, чему научили родители, а также попытки стать удобным для окружающих, часто заканчиваются печальной мыслью: «Не знаю чего хочу». В такие периоды жизнь напоминает тупик – старые стратегии перестают быть действенными, но и новый вектор движения пока не определен.

Почему мы испытываем неопределенность желаний

Человек, нисколько не знакомый с состоянием «не знаю чего хочу», с завидной регулярностью испытывает мощное чувство энтузиазма по поводу задач или отдельных видов деятельности. При этом желания в этом случае работают как мощнейший инструмент познания глубин своей души – понимания личных ценностей и убеждений, симпатий и антипатий. Исполнение желаний или инвестирование времени и ресурсов в процессы, которые доставляют удовольствие, дарят человеку чувство удовлетворенности и наполненности. И напротив: энергия и силы, деньги, направленные на реализацию ложного желания, приносят смешанные чувства. Человек не испытывает драйва, чувства выполненного долга или ощущения завершенности. Представьте, мужчина только вчера купил новую спортивную иномарку. И вот он едет на своей «красавице» по городу и вдруг понимает, что эта новая игрушка не делает его счастливым, а только дарит ему билет в определенны.

Обжегшись на подобных ситуациях, осознанные личности обращаются к распаковке истинных желаний, декомпозиции интересов и целей, определяющих их жизни. В ходе этой глубинной работы становится ясно, какие из них принесены извне, а какие – соответствуют личным устремлениям.

Другая причина, которая приводит к досадному восклицанию «Не знаю чего хочу!» – отсутствие эмоциональной связи. Представим, что девушка выбирает как провести субботний вечер. На выбор доступны следующие варианты: сходить в театр, встретиться с подругами, посетить тренажерный зал или остаться дома и почитать книгу. Несмотря на внешнюю привлекательность, ни один из этих вариантов не рождает яркого эмоционального отклика. Решением в подобной ситуации стало бы обращение внутри себя и изучение собственных потребностей. То времяпрепровождение, которое четко и эффективно, а также с меньшим количеством усилий, удовлетворит потребность и вызовет наибольший эмоциональный отклик.

Не знаю чего хочу – как положить этому конец

Начните внутренний поиск, чтобы познакомиться со своими желаниями и начать удовлетворять свои потребности. Руководствуйтесь следующими стратегиями и установками, которые помогут встать у руля собственной жизни:

1. Ставьте себя на первое место – помните, если этого не сделаете вы, то никто другой не сможет этого восполнить. Поэтому перестаньте приносить собственные силы, время и другие ресурсы на алтарь исполнения устремлений других людей. Например, если подруга просит провести с ней вечер, спросите себя, а чем бы вы действительно хотели заняться в это время. Не удивляйтесь, если желание покажется эгоистичным: принять ароматическую ванну со свечами. Подобный ответ только говорит о том, что сегодня вы нуждаетесь в заботе о себе и восполнении физических и эмоциональных сил. А испытывать муки совести здесь совершенно неуместно – хотя бы, потому что человек с разряженными аккумуляторами и близкий к опустошению вряд ли будет полезен окружающим.
2. Перестаньте жалеть о том, что вы не сделали в прошлом. Вместо этого сконцентрируйтесь на выборах, которые предстоит совершить сегодня и завтра. Не живите прошлым, а думайте только о том, что действия сегодняшнего дня определяют будущее.
3. Изучите свою жизнь – что делает вас счастливым, а какие моменты вызывают беспокойство. Выпишите для себя конкретные действия и обстоятельства, которые вас расстраивают, опишите интенсивность неприятных эмоций. Подумайте, как исправить ситуацию, а также оцените, насколько сильно вы хотите этого. Перечислите и то, что дарит вам счастье. Такая проработка позволит переступить за рамки апатичной позиции: «ничего не хочу».
4. Сохраняйте позитивный настрой и оптимистичный взгляд на мир. Не все будет складываться так как вы хотите – жизнь иногда будет предлагать и испытания, и разочарования. В дни, когда планы встают на паузу, а вершина скрывается за высокой преградой, не опускайте руки! Вместе этого скорректируйте стратегию, чтобы продолжить поступательное движение.
5. Расскажите о намерениях окружающим. Часто разговор с близкими друзьями или коллегами о целях и предстоящих планах помогает дополнить собственное представление и сформировать новые устремления. Например, если вы интересуетесь скалолазанием, упомяните об этом в разговоре – не исключено, что у собеседника будет опыт в этом виде спорта, либо найдется знакомый, достигнувший в нем определенных результатов.

Как найти собственные интересы и ценности

Поэтому начните с осознавания того, что вы вправе иметь собственные интересы и ценности, которые могут и отличаться от общепринятых установок. Далее предстоит найти то, что разожжет вашу страсть. Чтобы начать этот процесс познания себя, возьмите в практику следующие стратегии:

1. Вспомните моменты и события дня или прошедшей недели, которые вызвали наиболее яркие эмоции – были ли они связаны с работой, семьей или личными достижениями, например, в спорте, творчестве или освоении новых навыков.
2. Изучите, на какие хобби и досуговые занятия вы тратите время и деньги: кино, книги, посещение музыкальных концертов, либо большинство необязательных трат связаны с образом жизни: спортом, уходом за собой, посещение ресторанов. Изучение структуры этих трат поможет прикоснуться к пониманию личных мотивов.
3. Подумайте, какие темы вы чаще всего обсуждаете с другими – скорее всего, это то, что вы считаете наиболее важным для себя.
4. Вспомните детство – подумайте о том, какие занятия доставляли вам удовольствие, когда вы были маленьким – возможно, что это занятие (конечно, трансформированное с учетом пройденных лет) будет и сегодня вызывать энтузиазм и дарить радость.
5. Задавайте себе гипотетические вопросы, которые помогут познакомиться с собой. Например: «Чему бы Вы посвящали дни, если бы не требовалось работать, чтобы зарабатывать себе на жизнь», «Что Вас вдохновляет?», «Что Вас отличает от большинства людей и делает уникальным?».

Наконец, всегда полезно поговорить с другими людьми, которые уже понимают свои желания и интересы, сформулировали личные ценности. Поинтересуйтесь, благодаря каким стратегиям и шагам они продвинулись в этой работе. Если вы доверяете мнению визави, спросите, какие ваши черты он считает наиболее сильными, а также какие интересы могли бы соответствовать вашей личности.

Стратегии принятия решений

Стресс и выгорание приводят к тому, что человек с большей вероятностью выберет бездействие и прокрастинацию, чем решится начать двигаться на пути исполнения собственных желаний. А с ними-то, как мы уже знаем, еще предстоит разобраться – определив истинные устремления от навязанных обществом и значимыми людьми.

В итоге человек остается в нулевой точке, погружаясь в еще большую апатию и неудовлетворенность. Стоит признать, что принять решение – значит сделать выбор между двумя или большим количеством возможностей. И чем больше факторов предстоит рассмотреть, чтобы решиться на что-то, тем сложнее это осуществить.

Однако людям, не знающим чего они хотят, предстоит проделать большую работу – пробовать новое и выносить суждения относительно наличия желания продолжать занятия или ограничиться первым – тестовым – погружением. Речь здесь идет о способности принимать грамотные оперативные, тактические и стратегические решения на основании всесторонней оценки ситуации, а не рискующих оказаться обманчивыми желании и страсти. Для этого в ситуациях, когда требуется принять решение, а внутренний голос твердит: «Не знаю чего хочу…», руководствуйтесь следующими стратегиями:

1. Детально исследуйте ситуацию, в контексте которой предстоит принимать решение, а также опции, из которых предстоит сделать выбор.
2. Подумайте о возможных дополнительных альтернативах, не лежащих на поверхностности или требующих дополнительных усилий с вашей стороны.
3. Изучите и сравните все варианты на предмет выгоды, которую они принесут при реализации.
4. Выберите наилучшее решение.
5. Продумайте план действий, требующихся для реализации, а также оцените последствия на предмет возможных подводных камней.
6. Если после детальной проработки первоначальное решение подтвердило целесообразность, приступайте к воплощению. В противном случае вернитесь на этап рассмотрения вариантов.