Как перестать бояться делать выбор
Заведующий кафедрой «Позитивная динамическая психотерапия» Владимир Слабинский убежден, что сделать выбор, значит, взять на себя ответственность, которая не всегда бывает приятной и позитивной.
Конечно, приятно жить, понимая свои задачи и распределяя с этим учетом свои ресурсы – в таких обстоятельствах выбор не составляет труда.
Но такое происходит редко! Чаще всего человеку определиться очень и очень сложно. Поэтому данный запрос является одним из частых поводов обращения к психологу. Мотивом является не только стремление разделить ответственность за совершенный выбор (это вряд ли получится), а скорее потребность в профессиональной помощи.
С самых древних времен в ситуации затруднений с выбором люди обращались к специалистам – жрецам, владеющим искусством мантики. Эти специалисты помогали увидеть последствия выбора, гадая с помощь жребия, по внутренностям жертвенных животных и даже по облакам на небе. За тысячи лет магической практики были разработаны тысячи мантических систем.
Мы живем в ХХI веке – веке науки. Доказательный научный подход стал обязательным не только в медицине, но и в практической психологии. Что же может предложить специалист, обратившемуся к нему человеку с затруднением выбора? Как выясняется специалист может предложить многое. Современная психотерапия владеет целым спектром практических инструментов для помощи решения такой проблемы. Приведем только несколько из них.
Это и технология ролевого моделирования будущего, позволяющая построить несколько вариантов разного будущего в зависимости от принятого решения, и потом выбрать то будущее, которое нравится больше.
Это и метафорические карты – прямые наследницы одной из древних мантических систем – инструмент, в котором мудрость древних сочетается с новейшими достижениями психологической науки.
Кроме того, чтобы избавиться от страха, которые сопровождают ситуации выбора, также можно работать над развитием интуиции. В качестве инструментов для этого используются транс и самогипноз.
Если же проблема выбора не ситуативна, а носит системный характер, например, из-за ситуации глобальной неопределенности, то хорошим подспорьем станут приемы проактивного коучинга, позволяющие поместить актуальную проблему в широкий временной контекст и увидеть правильное решение.
Любопытно, что несмотря на высокий уровень развития современной психотерапии, психологического консультирования, коучинга, всегда находятся люди, ориентированные только на самостоятельное решение проблем. Им можно посоветовать использовать ноу-хау советских авиаконструкторов. В ситуации, когда нет однозначно хорошего выбора, выбирай красоту! Другими словами, выбирай вариант, после реализации которого в мире добавится красоты. Советские авиаконструкторы доказали, что красивые самолеты более надежны и обладают лучшими техническими качествами. По аналогии, отметим, что красота – является базисом системы отношений человека, и если в результате выбора и последующих действий красоты в мире станет больше, то и сам человек в итоге станет счастливее.
