Последние годы психологи, работая над запросами повышения результативности и раскрытия внутреннего потенциала подопечных, все чаще смотрят на такой метод психокоррекции, как арт-терапия. Этот подход представляет собой сочетание искусства и терапии, направленное на достижение гармонии в эмоциональной сфере через творческое самовыражение.

В новой статье Академии социальных технологий расскажем, в каких в каких случаях применяют арт-терапевтический подход и какой эффект он дает.

История и принципы арт-терапии

Арт-терапия выступает в роли технологии поддержания психического здоровья. Главная ее цель заключается в создании условий для глубинного взаимодействия личности с ее переживаниями, что улучшает психологическое состояние и помогает достижению душевного равновесия.

Корни арт-терапии уходят в исследование и практическое применение творчества: изобразительного искусства, музыкотерапии и драматерапии. Такие виды творчества воздействуют на эмоции, помогая установлению внутреннего баланса и развитию личностных характеристик.

Формирование арт-терапии происходило под влиянием идей психоанализа. Значение имели взгляды психоаналитика Карла Юнга, который рассматривал творчество пациента как инструмент для исследования бессознательных процессов, протекающих в его психике. Впервые применил термин арт-терапия английский художник Адриан Хилл. Находясь в 1938 году на лечении в туберкулезном санатории, он включил рисование в программу трудотерапии, обучая этому занятию товарищей по несчастью.

В России накоплен серьезный объем теоретических знаний и практических наработок в области применения творческих методов для решения терапевтических, корректирующих и развивающих задач. Сегодня понятие арт-терапии охватывает спектр художественных направлений, используемых для лечения, коррекции и развития личности. Метод помогает минимизировать стресс, преодолевать психологические травмы, а также подходит для работы над вопросами самореализации и самоактуализации.

Принципы арт-терапии:

1. Невербальный способ самовыражения. Арт-терапия открывает исключительную возможность для выражения мыслей и эмоций без использования слов. Это полезно для тех, кто столкнулся с трудностями при вербальной коммуникации, либо когда словесного языка недостаточно для передачи сложности переживаний.
2. Внимание к процессу, а не к результату. В арт-терапии фокус смещается на сам процесс, а не на оценку итогового произведения. По завершении работы проводится обсуждение, в центре которого не оценка эстетики, а выявление метафор, символов и ассоциаций, раскрывающих внутренние процессы и неосознанные проявления автора.
3. Синтез творчества и психологии. Арт-терапия гармонично соединяет психологические и творческие подходы, задействуя художественные средства и техники для того, чтобы содействовать развитию самопонимания, осознанию эмоций и разрешению психологических проблем.

Занимаясь выполнением той или иной техники, клиент сосредотачивается исключительно на самом процессе, учится самовыражению и освобождает накопившуюся энергию.

Проведение арт-терапии требует участия эксперта, обладающего необходимыми знаниями для поддержки и опытом интерпретации рисунка. Он создает условия для безопасного пространства, где человек станет свободно выражать себя.

Практика: техника «Мандала» для снятия стресса

Метод мандалы применяется в терапии искусствами как инструмент для проведения личных, групповых и семейных сессий.

Этот метод тесно связан с именем Юнга, который видел в нем отражение целостности личности и ее внутреннего Я. В арт-терапии мандала рассматривается как символ гармонии, а круг представляет собой знак безопасности.

Различают следующие типы мандал:

• Персональные. Они становятся отражением ментального состояния индивида и представляют собой работу его психики.
• Ритуальные. Символизируют философские изыскания в контексте переплетения со вселенскими силами, а также концепции, сопряженные с религиозными взглядами.

Первые создаются в ходе творческого процесса, тогда как вторые часто представляют собой сложные композиции из заранее установленных символов. В терапии преимущественно используются персональные мандалы.

Алгоритм работы над мандалой включает следующие шаги:

1. Изобразите круг.
2. Если в голове возникли конкретные картинки, перенесите их на бумагу. Если же идей пока нет, посмотрите на художественные материалы, почувствуйте, какой цвет притягивает.
3. Постепенно вносите в нарисованный круг элементы и раскрашивайте их. Начинайте рисовать хоть с центра, хоть с краев — ориентируясь на ощущения. Выбор полностью зависит от личного желания.
4. При рисовании нет правильных или неправильных решений.
5. Заканчивайте, когда почувствуете, что рисунок завершен.

Метод применяется как в групповых и в персональных сессиях. Несмотря на то что популярным является рисование мандал, их также можно создавать из глины, цветного песка и других материалов.

На арт-терапевтических сессиях отсутствует требование создавать четко симметричный или эстетически безупречный рисунок. Главная задача заключается в том, чтобы через творчество выразить самочувствие и отразить нюансы собственного психического мира.

Как арт-терапия помогает в работе с травмой

Травматический стресс оставляет след, приводя к развитию посттравматического стрессового расстройства. Последствия пережитого события продолжают разрушительно воздействовать на последующую жизнь человека, нарушая ощущение безопасности и способность к самоконтролю.

Научные исследования подтверждают положительный эффект арт-терапии для исцеления эмоциональных травм. Участники сеансов отмечают улучшение ментального самочувствия, снижение уровня тревожности и депрессивных проявлений. Более того, искусство помогает восстановить самооценку и уверенность в себе, что играет главную роль в реабилитации людей, переживших кризисные моменты.

Арт-терапия находит применение при проработке давних травм и в поддержке людей, недавно столкнувшихся с травмирующими событиями. Работа с терапевтом в таких ситуациях предоставляет дополнительные ресурсы для преодоления кризиса и восстановления психического здоровья.

Психотерапевтическая поддержка предполагает поэтапный подход:

• Стабилизация состояния подопечного, как ментального, так и физического;
• Проработка травматического опыта через обсуждение или использование невербальных методов переживаний;
• Преодоление последствий травмы, включающее перестройку межличностных отношений, изменение привычных моделей поведения и восстановление адекватной самооценки.

Арт-терапевтические методы полезны в ситуациях, когда человек неспособен вербализовать переживания. Травматичные воспоминания, как правило, вызывают настолько сильные и болезненные эмоции, что выразить их словами становится невозможно. В таких случаях невербальные проявления остаются единственным доступным средством для осмысления и проработки эмоциональных ран.

Влияние цвета и формы на эмоциональное состояние

Арт-терапия приобретает все большее признание как передовой метод психологической поддержки, нацеленный на развитие здоровой и творческой личности. Психологи убеждены, что рисунки служат своеобразным ключом к таинственным глубинам души. Вместе с тем каждое графическое изображение, будучи формой невербального общения, несет в себе уникальные черты, что усложняет задачу объективного анализа работ.

Цветовая палитра рисунка становится одним из диагностических инструментов. Универсальных трактовок цветов не существует, поэтому целесообразно уточнить у самого клиента, какой смысл тот вкладывает в использованные оттенки. Если же человек затрудняется дать ответ, можно обратиться к основополагающим принципам цветовой психологии. Так, красный цвет традиционно ассоциируется с энергией, страстью, гневом, любовью и полнотой жизни. Желтый символизирует радость, надежду и оптимизм, синий — спокойствие, мечтательность, доброту и мягкость, зеленый — обновление и стремление к развитию, а серый — желание скрыться, уйти в изоляцию.

Доминирование конкретных цветов в рисунках и окружающем пространстве может стать ключом к пониманию душевного состояния, настроения и характера человека.

Форма, наряду с цветом, оказывает значительное влияние на восприятие и интерпретацию информации. Геометрические фигуры несут в себе особые характеристики и вызывают разные ассоциации. Например, круг символизирует целостность, бесконечность и защиту, что делает его идеальным элементом для обозначения чувства безопасности и гармонии.

Квадрат ассоциируется со стабильностью, надежностью, рациональностью и структурированностью, благодаря чему он помогает справляться с хаосом и неуверенностью. Треугольник символизирует власть, амбиции и стремление к успеху, а волнистые линии передают ощущение движения, плавности и гибкости, что делает их незаменимыми для освобождения от напряжения.

Прямые линии, в свою очередь, символизируют четкость, строгость и контроль, играя важную роль в обретении ясности и структуры. Выбор форм часто отражает текущий эмоциональный фон человека и его внутренние конфликты. Задача терапевта — интерпретировать эти выборы и направить процесс творчества таким образом, чтобы добиться положительных изменений.

Стоит учитывать культурные и личные предпочтения индивида, поскольку то, что одному человеку кажется радостным и вдохновляющим, другому может казаться тревожным или подавляющим. Поэтому личностный подход и внимательное отношение к каждому случаю являются главными факторами успеха в арт-терапии.