Круглосуточная доступность информации и возможность хранения сведений в цифровом виде меняют способность человека к запоминанию информации. В этой статье Академия социальных технологий расскажет о феномене цифровой амнезии, порассуждает о возможной практической пользе этой приметы нового времени, а также даст рекомендации, как снизить негативное влияние технологического прогресса на способность человека по управлению собственной памятью.

Что такое цифровая амнезия

Цифровая амнезия или эффект Google – это феномен, получающий распространение в научных кругах и среди людей, заинтересованных в собственной продуктивности, который обозначает снижение способности человека к запоминанию информации, поскольку современные технологии распространения и хранения данных начинают выполнять эту функцию за человека. В итоге люди не стремятся сохранять информацию в памяти, потому что знают, что ее легко найти в интернете. Цифровая амнезия – новый феномен, который изучается чуть более десяти лет, поэтому говорить о ее кардинальных последствиях для человека пока рано. Отметим также, что некоторые исследователи полагают, что понятие цифровая амнезия куда более широкое, чем эффект Google. Первое указывает на тенденцию забывать информацию, хранящуюся в цифровом виде, но никак не связанную с самим фактом использования поисковых машин. В то время как эффект Google указывает на неспособность человека запоминать информацию, которая и так доступна в поисковых машинах. Таким образом, вероятно, эффект Google – это явление, относящееся к цифровой амнезии, что, впрочем, не исключается синонимического использования этих двух терминов.

Тем не менее, уже сегодня понятно, что смартфоны и использование интернета одновременно и благо, и зло. Использование электронной записной книжки приводит к тому, что теперь больше нет потребности запоминать номера даже тех абонентов, с которыми связываешься каждый день. Доступность поисковых машин Google и Яндекс лишает необходимости запоминать факты, наименования и значения тех или иных явлений, ведь всегда можно найти правильный ответ в интернете, не тратя силы и время на «копания» в собственной памяти. Кроме того, теперь многозадачность стала нормальным явлением – человек легко движется по неизвестному маршруту с помощью навигатора, слушает аудиокнигу и решает рабочие вопросы в мессенджере. Но последствия технологического прорыва сказываются на нашей способности сохранять новую информацию и формировать воспоминания.

Наконец, ритм жизни современного горожанина не укрепляет ментального благополучия. Например, проблемы со сном, вызванные повседневным стрессом, использованием гаджетов и напряженной работой в вечернее время, нарушают естественный процесс восстановления организма, который проходит не только на физическом уровне. Восстановление требуется и нервной системе – во время ночного отдыха происходит ее очистка от метаболитов, а также консолидация знаний, полученных за день, и воспоминаний. Бессонница и нездоровый сон не дают мозгу восстановиться, что на фоне нарастающей цифровой амнезии, сильно бьет по продуктивности.

Симптомы цифровой амнезии 

Каждому, наверное, случалось испытывать сложности, пытаясь набрать по памяти номер любимого человека, или заходить в социальные сети, чтобы вспомнить, когда же празднует день рождения старый друг. Конечно, приведенные примеры – крайние варианты развития цифровой амнезии, которые, в том числе, иногда протекают на фоне несобранности и чрезмерной загруженности. Тем не менее, наличие перечисленных ниже признаков способно указывать на цифровую амнезию или высоких рисках возникновения этого феномена:

1. Хранение 100% данных без исключения на телефоне, ноутбуке, планшете или других устройствах.
2. Вы проводите больше времени, работая в ноутбуке или со смартфоном, чем общаясь с живыми людьми и занимаясь другими видами деятельности.
3. Ощущение социальной изолированности, желание поддерживать социальные контакты в виртуальном мире, так как личное общение заставляет испытывать беспокойство.
4. Усиление тенденции к забывчивости, негативно влияющей на работоспособность, а также ведущей к нарушению сроков исполнения задач.
5. Страх оказаться без смартфона и Wi-Fi, нежелание находиться в местах, куда пока еще технологический прогресс не добрался.

Может ли цифровая амнезия принести пользу

Согласно некоторым мнениям, цифровая амнезия говорит о технологической подкованности человека, свидетельствуя умение правильно расставлять приоритеты. Теперь не требуется тратить время и силы на запоминание и хранение информации, когда она круглосуточно доступна, а высвободившийся ресурс стоит направить на достижение стратегических целей. Кроме того, вероятно в новом мире знание и понимание того, как получить информацию ценится куда выше, чем способность хранить в себе тонны сведений. Наконец, иногда возможность положиться на цифровые ресурсы хранения информации, чем на собственную память, снижает стресс для человека. Ведь память иногда подводит, а интернет, как правило, таких оплошностей не допускает.

Но вот только представьте ситуацию: возвращаясь вечером с работы, вы видите разряженный смартфон. Если конечная точка маршрута не дом, а квартира друзей, то вспомнить, где же автобусная остановка и на каком автобусе двигаться до друзей, будет сложно. Не говоря уже и о том, что номер дома и квартиры, куда требуется попасть, зафиксирован в заметках телефона. В таких, да и других, сложных случаях, пренебрежение собственной памятью может не только привести к неловкостям, но и быть попросту опасным.

Как сохранить память

Часто советы по сохранению памяти, ассоциированные с технологиями, только приводят к усугублению цифровой амнезии. Вряд ли установка напоминаний на смартфон, каталогизация сведений в программах, дающих мгновенный доступ к требующейся информации, сыграет на благо памяти. Тренировки памяти требуют усилий и следования конкретной стратегии, которая поможет усилить способность самостоятельно удерживать информацию. Чтобы дать отпор цифровой амнезии и улучшить собственные способности, рекомендуем воспользоваться следующими советами:

• Развивайте внимание. Внимание – критический компонент памяти, ведь для того, чтобы запомнить что-то, требуется обращать внимание эту информацию.
• Регулярно осваивайте новую информацию. Одного пылкого стремления запомнить новые сведения недостаточно – мозгу требуется время для обработки информации, поэтому растягивайте учебный процесс, не стремясь запомнить 100% информации за один раз.
• Структурируйте и организуйте новые сведения. Упорядочивание информации приводит к ее лучшему запоминанию, поэтому используйте схемы, наброски, рисунки, делайте заметки – подойдет любой понятный формат. Не игнорируйте средства визуализации – осваивая новую информацию, ищите диаграммы или рисунки для иллюстрации. Если такие материалы не удастся найти, создавайте собственные визуализации.
• Используйте мнемонические техники. Проводите ассоциативные параллели между новой информацией и тем, что уже знаете, например, знакомыми предметами, либо попробуйте зарифмовать новые сведения или переложить их в форму анекдотической ситуации. Кроме того, сработает практика соотнесения новой информации со старой – постарайтесь найти взаимосвязи между сведениями.
• Практикуйте, повторяя новый материал. Недостаточно «вложить» в мозг информацию – для запоминания требуется практика обращения к новым сведениям. Поэтому, например, выучив десяток слов на иностранном языке, порепетируйте – озвучьте значение слова на родном языке и приведите иностранный эквивалент и наоборот. Повторите это действие пару раз.

Как противостоять цифровой амнезии 

На 100% избежать цифровой амнезии, к сожалению, не удастся – интернет обосновался в наших жизнях, а весомая доля рабочего времени уходит на поиск информации в сети. И здесь важно не давать технологиям становиться источником стресса, а использовать их только в качестве инструмента упрощения жизни.

Прежде, чем ввести запрос в поисковике, задумайтесь, что уже знаете и что удается вспомнить о предмете запроса. Возможно, этой информации хватит для дальнейшей работы. В любом случае это действие активизирует память и поставит под сомнение зависимость от быстрой информации, которой полон интернет.

Попробуйте также периодически обращаться к другим источникам информации – к книгам или справочникам. Делайте заметки в блокноте, а не в компьютере, кстати, записывание информации облегчит запоминание.

Делайте разумный выбор, используя интернет для работы, поддержания связи с друзьями, живущими в других городах и странах, деловыми партнерами, дозировано изучая новости, чтобы оставаться в курсе событий. Старайтесь не использовать технологии, чтобы убить время, тратить силы на изучение тревожных новостей или подглядывать за известными блоггерами в социальных сетях.

При этом, поддерживая контакты с окружающими, старайтесь не подменять реальные отношения цифровыми. Дело в том, что дружеское общение в мессенджерах, как правило, отличается поверхностностью, и не давая никакой глубины и удовольствия, только отнимает силы и время. Научитесь соблюдать баланс, находя время и на личное взаимодействие, развивая отношения.

Чтобы сохранить магию собственного мозга и способность запоминать информации, рекомендуем определить ситуации, в которых использование цифровых средств было бы лучшим способом для запоминания, а также определить ситуации, в которых использование цифровых устройств принесет больше проблем, чем преимуществ.