В условиях, когда количество информации, требующейся для учебы, работы и саморазвития, только растет, навыки скорочтения становятся все более востребованными. Пробежать глазами текст и быстро усвоить содержание – это не магия, а повседневность людей, которые знают, как читать быстрее. О техниках, которые помогут улучшить показатели чтения и запоминания, повысить личную и профессиональную продуктивность, читайте в новой статье Академии социальных технологий.

Как работает мозг при чтении и почему скорость ограничена

Во время чтения мозг осуществляет несколько стадий обработки информации:

1. Распознавание букв и слов.
2. Преобразование их в мысли.
3. Извлечение смысла из текста.

Каждое из этих действие требует времени, при этом субвокализация – произнесение слов про себя – именно тот фактор, который особенно замедляет чтение.

Однако, согласно недавним научным исследованиям, мозг способен обрабатывать информацию быстрее, чем мы ее проговариваем. Так, например, зрительные образы обрабатываются быстрее, чем звуковая информация, а значит, уменьшение субвокализации способно увеличить скорость чтения.

Навыки скорочтения, такие как использование периферийного зрения и акценты на ключевых словах, помогут оптимизировать этот процесс и превратить чтение в более продуктивную и эффективную деятельность.

Основные техники и принципы скорочтения

Из этого исходит, что основной фактор ускорения чтения – минимизация субвокализации. И это требует осознанного пересмотра привычки внутреннего произнесения текста. Расскажем и о других техниках, которые помогут читать большее количество страниц за привычный объем техники:

1. Чтение группами слов – не фокусируйтесь на отдельных словах, а смотрите на группы слов, чтобы быстрее распознавать информацию и избавляться от лишнего движения глаз при чтении.
2. Использование указателя – проводите по строке пальцем, линейкой или открыткой, чтобы помогать мозгу поддерживать фокус и меньше отвлекаться. Кроме того, указатель не даст возвращаться к предыдущей строке, что также замедляет чтение.
3. Метод сканирования – техника заключается в быстром пролистывании текста для поиска необходимых фраз и слов. Среди ограничений техники: вы уловите суть, но не погрузитесь в детали.
4. Чтение середины строки – вместо того, чтобы читать каждое слово в строке, концентрируйтесь на ее центральной части – так вы охватите основную информацию, не отвлекаясь на детали. Для использования этой техники потребуется подключить периферийное зрение.

Как развивать периферийное зрение для быстрого восприятия текста

Периферийное зрение – ключевой элемент скорочтения, помогающий видеть больше текста за краткий промежуток времени без необходимости следить за каждым отдельным словом.

Этот вид зрения позволяет видеть объекты, которые находятся за пределами центральной области фокуса. С его помощью человек воспринимает движение и ориентируется в пространстве, не концентрируясь на какой-либо конкретной точке. Таким образом, это не только полезный навык тех, кто задумывается, как читать быстрее, но и для повседневной жизни.

Чтобы совершенствоваться в этом навыке, выполняйте следующие упражнения:

1. Сконцентрируйтесь на одном объекте перед собой, например, на книге или экране. Одновременно попробуйте заметить, что происходит вокруг – например, движение людей или предметов по бокам. Развивая способность фиксировать глаз на одном месте, вы также увеличиваете широту периферийного восприятия.
2. Некоторые виды спорта и игры предполагают использование периферийного зрения. Например, футбол, баскетбол и теннис помогают развить способность замечать движение и действие вокруг, пока основной фокус остаётся на игре.
3. Взаимодействие с оптическими иллюзиями также поможет натренировать периферийное зрение. Попробуйте разглядывать иллюзии и фиксировать внимание на их центре, одновременно пытаясь воспринять детали, находящиеся на периферии поля зрения.

Как связаны память и скорочтение

Память и скорочтение как навыки направлены на эффективное восприятие и обработку информации. Скорочтение помогает увеличить скорость и эффективность восприятия текста, в то время как память позволяет сохранить и воспроизвести прочитанное.

И вот почему это так: при скорочтении информация воспринимается и обрабатывается быстрее, что требует от мозга способности эффективно запоминать важные моменты и опускать второстепенные детали.

Скорочтение подразумевает концентрацию на ключевых словах и фразах, что помогает улучшить понимание и запоминание текста, поэтому требуется и повышенные способности по глубокому укоренению информации в долговременной памяти.

Чтобы развить естественные задатки, используйте техники запоминания – мнемонику или ассоциации, в сочетании со скорочтением они помогут улучшить способность воспроизводить информацию.

Упражнения для тренировки памяти и запоминания информации

Тренировки памяти улучшат концентрацию, которая потребуется во время чтения, а также внимание и способность запоминать информацию. Расскажем о некоторых упражнениях, которые помогут преуспеть в этом:

1. Ассоциации – создавайте ассоциации между новым материалом и уже известным. Например, если изучаете новое слово, подумайте о его звуке или сходстве с другими словами.
2. Визуализация – представляйте яркие образы, связанные с информацией, которую хотите запомнить. Это может быть картинка или сценарий, где информация играет важную роль.
3. Метод Локи – разместите информацию в воображаемом пространстве, например, в комнатах вашего дома. Визуализируя прогулку по этому пространству, вы сможете легко извлекать информацию.
4. Повторение – регулярное повторение информации помогает перевести ее в долговременную память. Используйте и активное повторение – пересказывайте прочитанное собственными словами.
5. Мнемонические техники – создавайте акронимы, рифмы или короткие стихи, чтобы сделать запоминание занимательным и легким.
6. Игры на память – кроссворды или судоку заставляют мозг работать и запоминать детали.
7. Концентрация и внимание – начните медитировать, чтобы улучшить способность концентрироваться.
8. Карта мыслей – создавайте карты для связанной организации информации, чтобы облегчить запоминание.
9. Побудьте учителем – попробуйте объяснить изученный материал другому человеку, чтобы закрепить информацию и обнаружить пробелы в собственных знаниях.

С помощью этих упражнений вы не только улучшите память, но и разовьете когнитивные навыки, облегчающие обучение и запоминание информации в разных жизненных ситуациях.

Как скорочтение помогает в учебе и работе 

Понимание того, как читать быстрее, – это не просто навык восприятия текста, а система методов, повышающая эффективность учебной и профессиональной деятельности.

Вот какие преимущества открывают для себя люди, знающие, как читать быстрее:

1. Экономия времени – вы будете читать гораздо быстрее, чем при обычных темпах; обрабатывать большие объемы информации за меньшее время, что особенно ценно для студентов и профессионалов, сталкивающихся с крупными объемами учебной или деловой литературы.
2. Повышение концентрации – способность быстро читать требует глубокой концентрации, что со временем улучшает внимание и способность сосредотачиваться на задачах. Это будет полезно как при подготовке к экзаменам, так и при выполнении сложных проектов на работе.
3. Улучшение понимания – использование техник выделения ключевых идей и концепций, не даст отвлечься на лишние детали. Так вы возьмете в работу основные смысловые моменты.
4. Критическое мышление и анализ – скорочтение в сочетании с активным чтением развивает навыки критического мышления и анализа текста. Это обеспечивает более глубокое понимание материала и способность делать выводы на основе прочитанного.
5. Снижение стресса – способность быстро и эффективно обрабатывать информацию снизит уровень стресса, связанный с дедлайнами или интенсивным графиком.
6. Развитие памяти – многие программы по скорочтению включают упражнения на развитие памяти, что дополнительно улучшает способность запоминать и использовать полученную информацию.

Таким образом, знание о том, как читать быстрее, помогает повысить собственную производительность, лучше справляться с учебными заданиями и быстрее обрабатывать информацию, необходимую для принятия решений в профессиональной деятельности.