Бизнес-тренинг

Управление временем и собой

Цель тренинга: освоить приемы самоорганизации и подобрать для себя наиболее подходящие; научиться расставлять приоритеты в ежедневной работе; усовершенствовать навыки планирования
г. Москва
По согласованию
Zoom

1. Целеполагание

  • Ознакомятся с философией управления временем как инструментом управления своей жизнью в целом для достижения значимых для себя целей
  • Оценят управление временем как инструмент достижения профессиональных и личных целей

2. Самомотивация. Преодоление прокрастинации

  • Ознакомятся с концепцией управления временем через управление собой и собственной энергией
  • Научатся выделять 4 основные вида энергии, освоят инструменты по их наращиванию для преодоления прокрастинации

3. Стили управления временем. Подходы в планировании

  • Определят свой индивидуальный энергетический цикл в течении рабочего дня и выяснят способы его использования для повышения своей продуктивности
  • Диагностируют свои персональные предпочтения по управлению временем, оценят их плюсы, минусы и смогут повысить свою гибкость за счёт осознанного, вариативного использования преимуществ каждого из них

4. Планирование. Зачем? Что? Как?

  • Рассмотрят вопрос управления временем через закономерности работы мозга, поняв смысл, природу, механизм высвобождения ресурсов мозга на выполнение актуальных задач;
  • Ознакомятся с подходом «очистки инбокса» и научатся правильно формулировать задачи для планирования, отличая их от проектов;

5. Расставление приоритетов.

  • Отработают навыки расставления приоритетов (Важность. Срочность) для концентрации усилий на самых значимых задачах;

6. Планирование дня.

  • Научатся классифицировать типы задач для их осознанного, гибкого планирования, повышающего вероятность реализации плана действий
  • Освоят технологию заполнения ежедневника, позволяющую уменьшить стресс и высвобождать время, энергию для выполнения задач в условиях многозадачности и неопределённости

7. Планирование «Год-Неделя-День»

  • Освоят технологию, позволяющую использовать системный подход для совместного планирования краткосрочных и долгосрочных задач

По окончании тренинга участники смогут:

  • Планировать свои  активности в краткосрочной и среднесрочной перспективе с учётом своего стиля
  • Находить дополнительные ресурсы энергии
Правила предоставления услуги

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАКАЗЧИКА:

1. Оплата командировочных расходов эксперта при проведении обучения вне г. Москвы (авиа-, ж/д-билеты, проживание в гостинице, внутренний трансфер)

2. Предоставление учебной аудитории для проведения тренинга: из расчёта 3 кв. м на 1 участника, стулья по количеству участников (рассадка полукругом без столов), 1 стол и стул для тренера;

3. Организация и оплата питания участников и тренера-консультанта (вода, кофе-брейки и обеды);

4. Материально-технические средства обучения:

  • LCD-проектор
  • Экран для проектора
  • Пульт для дистанционного управления презентациями, созданными в Microsoft Office PowerPoint
  • Колонки- 2 шт
  • Удлинитель - 1 шт
  • Флипчарт с бумажными листами – 2 шт
  • Блокноты к каждому флипчарту (по 30 листов на каждый)
  • Комплекты цветных маркеров для каждого флипчарта – 2-4 пачки
  • Белая бумага – 30-50 листов
  • Ручки по количеству участников
  • Другое (согласовывается Сторонами)
Что входит в стоимость?

1. Установочная встреча с экспертом, уточнение запроса, адаптация программы 

2. Проведение тренинга в очном формате на площадке Заказчика (г. Москва и другие города РФ), либо в онлайн-формате.

3. Рекомендуемая продолжительность тренинга в очном формате - 8 часов; в онлайн формате - 2 блока по 3 часа.

4. Рекомендуемый размер группы: 12-16 человек

5. Электронные раздаточные материалы/презентация и электронные сертификаты участников

Другие услуги Смотреть все