Мастер стресс-менеджмента и саморегуляции

Тренинг по управлению стрессом, эмоциями и страхами, развитию устойчивости и навыков проживания в состоянии потока

Executive & Leadership Coach (PCC ICF) | Психолог (MA) | Консультант по системному развитию людей и организаций | Родился и вырос в Москве, с 2018 года живу и работаю в Калифорнии, США. Провожу индивидуальные коучинговые сессии и тренинги в онлайн-формате для клиентов по всему миру. Более 20 лет помогаю топ-менеджерам и управленческим командам в 170+ компаниях повышать эффективность, масштабировать влияние и строить культуру доверия

Онлайн

Zoom

Алексей Грошенко

Zoom

эмоциональный интеллектэмоциональный интеллект

личностное развитиеличностное развитие осознанностьосознанность профессиональное выгораниепрофессиональное выгорание стрессоустойчивостьстрессоустойчивость бизнес-тренингибизнес-тренинги личная эффективностьличная эффективность тренинги личностного развитиятренинги личностного развития профилактика профессионального выгоранияпрофилактика профессионального выгорания

Целевая аудитория

собственникам бизнесасобственникам бизнеса hr & t&d специалистам hr & t&d специалистам менеджменту организациименеджменту организации

Программа направлена на понимание природы стресса, работу со страхами, негативными эмоциями и развитие внутренней устойчивости. Участники изучат основные причины стресса, научатся распознавать и управлять триггерами, а также применять техники перевода сопротивления в принятие. Отдельное внимание уделено преодолению профессионального и эмоционального выгорания, развитию гибкости в условиях изменений, повышению толерантности к неопределённости и возвращению радости от работы и жизни.

Практические модули включают работу с моделью стадий «Сопротивление — Принятие», техники управления гневом и тревожностью, приёмы восстановления ресурсного состояния и входа в поток. Участники разберут, как перестать избегать сложностей, эффективно справляться с провалами и откладыванием, а также как жить в настоящем моменте с высоким уровнем вовлечённости и удовольствия от деятельности.

Результаты:

понимание собственных эмоциональных реакций, навыки стрессоустойчивости, умение сохранять баланс и фокус в сложных ситуациях, повышение личной энергии и качества жизни.

Правила предоставления услуги