Дано: человек сильно раздражен, он недоволен тем, что ему приходится работать в найме, пока еще не настроена самостоятельная деятельность
Бесят всё и все - сама работа, коллеги, даже члены семьи
И очень хочется «выключить» раздражение и найти силы и вдохновение «терпеть» найм ещё какое-то время

Здесь велик соблазн (особенно для начинающих коллег) пойти в сторону «поиска вдохновения и смыслов» - вроде б запрос на поверхности
Но НЕТ! Туда идти как раз и нет смысла - он знает, зачем ему пока нужно оставаться в найме и это звучит в первых строках «дано»

Задача глубже и, одновременно, уже выпущена оттуда самим героем:
Бесят всё и все. Коллеги раздражают и даже близкие люди
Задаю вопросы о близлежащих днях - где был, что делал, как это было?

Выясняется, что за неделю у героя произошли две #поездки (смены обстановки) и большой нетворкинг на несколько дней, где было больше тысячи человек
Увидел, что #желание укрыться о толпы, чтобы «никто не дергал» и раздражение началось эпизодами ещё там
А дальше - по нарастающей
Вернулся, а тут коллеги «тупят» и процессы затягивают, семья внимания хочет
Всем себя дополнительно раздай

Выглядит сильно уставшим, даже утомленным
Понимаю, что тут мы имеем дело с незнанием, от чего внутренние «батарейки» заряжаются, а от чего - наоборот

Вот мне, например, по кайфу большие аудитории людей, я могу долго находиться в этом и потом ещё несколько дней чувствовать себя наполненной
Но мне категорически нельзя находиться без общения с живыми людьми и контакта со «вне» даже день
Если пару дней не выхожу из дома - все, писец - мне глухо, грустно, и хочется впасть в жертву

У героя кейса же все наоборот - большая толпа в долгих контактах его сильно истощает
Он ощущает подъем только кратковременно, затем ему важно уединение на пару дней минимум, чтобы наполниться и восстановится
Сон, книги, собственная философия и только свои мысли без посторонних шумов - все, что ему в это время нужно
После - он само обаяние, любящий глава семейства и работа его уже радует, несмотря на коллег

В этом кейсе по итогу вышли на поиск способов восстановиться по ходу его текущих дней (отпуск сейчас невозможен по ряду причин)
- пару часов в день только для себя в уединении (здесь герой решил разбить на части это время, и будем ещё работать с тревогой и чувством вины за этот отдых)
- медитации с альфа-ритмами перед сном в помощь свободному от «стиральной машинки» засыпанию
- проговариванию своего раздражения, вербализации, принятию своего состояния
- обратиться за поддержкой близких (это важно, как и важно тут близким рассказать, что с ним происходит и почему; и что не они тому причина)
- раз в неделю в календаре отвести место «спонтанности» - он не планирует, что он будет делать в отведенное время (да, это сложно будет сначала), а будет решать в моменте, чему это время посвятить

Резюмировать хочется о том, что часто наши заморочки и разряженные батарейки родом от простого незнания о себе нужных и важных вещей
Интересно, что в самом детстве, пока породные настройки ещё чисты от «культурных настроек», мы нативно знаем что и как нам нужно - и это чудо, если родитель распознает потребность ребёнка и поддерживает её
Такие дети вырастают счастливыми

Но и для тех, у кого в детстве было не так, есть хорошая #новость - в любой момент можно познакомиться с собой лучше и глубже, распознать свои личные «зарядные устройства», и то, что категорически нет
И в любой момент можно стать заботливой поддержкой самому себе
Все дело в выборе, как обычно
Поэтому желаю сегодня и всегда научиться присваивать себе свои выборы - это сильно облегчает жизнь.