Планирование в Новом году

Продолжаем формировать технологию реализации своих планов в новом году. Сегодня поговорим о том, как с помощью техники малых шагов запустить процессы улучшения в своей жизни.

­Какие у нас есть внутренние ограничения. Что нас чаще всего удерживает от первого шага? Инерция. Наша жизнь с годами становится все более накатанной, такой накатанной, что у многих это уже глубокая колея, из которой с каждым годом выбраться труднее и труднее. Что еще нас останавливает? Страх, что предстоит сделать так много и сразу. 

­ Как преодолевать эти ограничения. Японцы придумали очень простую и эффективную технику, которая позволяет очень комфортно покинуть зону комфорта и в то же время двигаться к цели, не останавливаясь, не бросая своих усилий при первых же препятствиях и неудачах. Ее используют в бизнесе, и самых простых производственных процессах, и в стратегии руководства предприятием. Но нам важно, что технику КАЙДЗЕН можно применять во всех сферах своей жизни!

Переводится слово «кайдзен» очень просто: «постоянное улучшение». Это два иероглифа: «изменение» и «улучшение».

Основные принципы «кайдзен»:

Принцип 1: Начинать надо с малого. С 5 минут в день. Но каждый день! Больше пользы от системы, чем от кратковременного действия и последующего бездействия. Если вы сразу берете высокий темп, его очень трудно удержать. После срыва труднее начинать. 

Если вы еще не занимаетесь спортом, не ходите в спортзал или бассейн, то начните хотя бы с зарядки. Всего из пяти упражнений. И всего с трех подходов. Если вы вообще никогда ее не делали, даже этого будет достаточно. Делайте три недели. Считается, что за 21 день происходит адаптация к новому.

Введите в режим дня зарядку.  И пусть это кажется несерьезным и легким. Вы увидите, что даже 5 минут в день очень трудно соблюдать в течение длительного времени.

Принцип 2: Начинать легче в команде. Почему? Потому что в команде всегда легче не сорваться, не бросить. Когда приходишь в спортзал, то свой час или два ты отзанимаешься. А если начинаешь дома, то слишком многое отвлекает. Поэтому так много групп по интересам. Вместе рисуют, вместе худеют, вместе путешествуют, развиваются, тренируются, изучают язык. В команде возникает особая атмосфера, разные люди, объединены одной целью, учатся друг у друга, поддерживают и заряжают. У каждого из нас по отдельности есть тысяча причин сойти с дистанции в середине пути, но в команде люди проходят дальше. Из команды выйти сложнее. В команде появляется эффект синергии. Это когда «1+1=10». Например, оркестр может исполнить то, что не в состоянии исполнить каждый из музыкантов по отдельности.

Команда может быть совсем небольшой. Даже два человека – уже команда, и уже есть эффект синергии.

Принцип 3: Начинать лучше с лидером, с тренером, с человеком, знающим, имеющим опыт в том, что ты только начинаешь делать. 

Тренер, учитель, наставник всегда заметит, что делаешь не так и «поставит руку». Сам же можешь долго повторять что-то неправильно и очень удивляться, почему нет результата. 

Специалисты в разных областях помогают скорректировать лечение, обучение, тренировки, бизнес, коммуникации. Ведь Кайдзен — это не только количественные улучшения, но и качественные. Например, можно увеличить не только количество тренировок, но и повысить их интенсивность и разнообразие. 

В личной жизни, в отношениях важнее не количество встреч с друзьями или количество времени, проведенное с близкими, с семьей, а их содержание. Можно подумать, что я могу сделать в этом плане. 

В бизнесе, в творчестве важно не сколько времени мы этим занимаемся, важно с какой скоростью мы продвигаемся по реализации того или иного проекта.

Самое время сейчас начать с определения таких маленьких шагов по каждой своей мечте.