Объединяя в себе десятки разных подходов, стилей и направлений, современная йога является по истине универсальным и доступным методом физического развития и эффективной психокоррекции с достаточно широким спектром приёмов и техник саморегуляции.
  
 Уже на ранней стадии освоения йоги заметны такие эффекты, как значительное снижение тревожности, повышение уровня жизненной энергии и стрессоустойчивости, а также улучшение качества сна и способности к концентрации.
  
 В практическом аспекте йога включает в себя следующие компоненты: физические упражнения, дыхательные практики, различные виды медитации и техники глубокого расслабления.
  
  Сейчас йогой в России занимается более 10 млн человек. Профессия преподавателя йоги стала востребованной и модной, что привело к созданию многочисленных курсов подготовки преподавателей. Многие из них, преследуя исключительно коммерческие цели, на скорую руку выпускают безграмотных «специалистов», не имеющих достаточной квалификации, а значит, неспособных обеспечить качественный и безопасный процесс обучения практикам йоги.
  
  Кафедра «Современная йога» на базе Академии Социальных Технологий объединяет только самых квалифицированных и проверенных профессионалов своего дела, предоставляя возможность всем желающим обучаться йоге качественно, безопасно и эффективно.