Площадка Заказчика, РФ
Напряжение, волнение, стресс, перенасыщение информацией и высокая скорость изменений могут пагубно влиять на состояние психологического и физического здоровья. Особую важность в настоящее время приобретают навыки, связанные с заботой о своем психологическом здоровье – уметь ограждать себя от тревоги, справляться с беспокойством, поддерживать свое эмоциональное состояние, владеть методами релаксации.
Тренинг «Стрессоустойчивость как метанавык» даст возможность участникам освоить различные методы снятия напряжения, эмоциональной разгрузки, регуляции психического состояний, развития эмоциональной устойчивости. Тренинг обогатит участников знаниями методов профилактики негативных эмоциональных состояний и ключевых принципов психогигиены.
В ходе тренинга участники освоят:
- экспресс-техники саморегуляции эмоциональных состояний
- способы базовой саморегуляции через управление дыханием и тонусом мышц
- приемы аутотренинга и снятия эмоционального напряжения
- упражнения для релаксации и восстановления сил
Цель тренинга: дать каждому участнику простые практические инструменты работы со своим состоянием, которые не занимают много времени и легко встраиваются в ежедневные процессы.
Тренинг проходит в интерактивном формате с проработкой всех техник и приемов. Участники погружаются в приятную расслабляющую атмосферу, отдыхают и заряжаются положительными эмоциями.
Вы можете провести тренинг "Стрессоустойчивость как метанавык" для своего коллектива в рамках корпоративной системы заботы о сотрудниках.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАКАЗЧИКА:
1. Оплата командировочных расходов эксперта при проведении обучения вне г. Москвы (авиа-, ж/д-билеты, проживание в гостинице, внутренний трансфер)
2. Предоставление учебной аудитории для проведения тренинга: из расчёта 3 кв. м на 1 участника, стулья по количеству участников (рассадка полукругом без столов), 1 стол и стул для тренера;
3. Организация и оплата питания участников и тренера-консультанта (вода, кофе-брейки и обеды);
4. Материально-технические средства обучения:
- LCD-проектор
- Экран для проектора
- Пульт для дистанционного управления презентациями, созданными в Microsoft Office PowerPoint
- Колонки- 2 шт
- Удлинитель - 1 шт
- Флипчарт с бумажными листами – 2 шт
- Блокноты к каждому флипчарту (по 30 листов на каждый)
- Комплекты цветных маркеров для каждого флипчарта – 2-4 пачки
- Белая бумага – 30-50 листов
- Ручки по количеству участников
- Другое (согласовывается Сторонами)
1. Установочная встреча с экспертом, уточнение запроса, адаптация программы
2. Проведение тренинга в очном формате на площадке Заказчика (г. Москва и другие города РФ), либо в онлайн-формате.
3. Рекомендуемая продолжительность тренинга в очном формате - 4 часа.
4. Рекомендуемый размер группы: 12-16 человек
5. Электронные раздаточные материалы/презентация и электронные сертификаты участников
