Цель программы — улучшить качество жизни участников. Это неизбежно произойдет, потому что вы научитесь:
- Меньше переживать и меньше волноваться.
- Лучше концентрироваться и делать больше за меньшее время. То есть уметь держать фокус внимания на выбранном вами объекте или занятии.
- Уметь переключаться — не думать о работе, сидя в театре, на выходных или когда уже легли спать.
- Не залипать в переживаниях и навязчивых мыслях.
- Получать больше удовольствия от приятных вещей, которые с нами случаются. И в физическом, и в эмоциональном плане.
Можно обойтись и без этого, конечно. Это ваша жизнь. Но ее можно сильно улучшить, уделяя практикам всего 10 минут в день. Практики, проверенные тысячелетиями и, как никогда, актуальные сегодня. Я лично практикую более 10 лет и являюсь сертифицированным преподавателем практик осознанности.
Правила предоставления услуги
- Количество встреч: 10
- Длительность встречи: 30 минут — с 8:15 до 8:45
- Частота: 1 раз в неделю
- Платформа: Zoom
- Начало занятий: по мере набора группы
Что входит в стоимость?
Во время каждой встречи:
- Разбираем появившиеся вопросы.
- Рассматриваем новую практику или углубляемся в ту, что делали на предыдущей встрече. Выполняем ее.
- Обмениваемся ощущениями от сделанной практики.
- Формулируем задание на следующую неделю.
Запись наших занятий, вся методическая литература и рекомендуемые книги будут доступны в закрытой группе.
