EMDR-терапия

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — метод психотерапии, который используется для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревожности, депрессии, фобий и других психологических проблем. Этот метод основан на предположении, что травматические события могут вызывать дисбаланс в нервной системе, который приводит к повторному переживанию травмы, избеганию напоминаний о ней и другим симптомам ПТСР. EMDR помогает восстановить баланс в нервной системе и уменьшить влияние травмы на жизнь человека.

Основная идея EMDR заключается в том, что движение глаз или другие формы стимуляции (например, звуки или прикосновения) могут активировать естественные механизмы обработки информации в мозге. Эти механизмы позволяют человеку переработать травматический опыт и интегрировать его в свою память таким образом, чтобы он больше не вызывал негативных эмоций и поведения.

В основе EMDR лежит восьмифазовый протокол, который включает в себя следующие этапы:

Подготовка: терапевт и клиент обсуждают цели терапии, ожидания клиента от процесса и его готовность к работе с травматическими воспоминаниями.

Оценка: терапевт оценивает уровень дистресса клиента, его способность справляться с эмоциями и наличие ресурсов для поддержки.

Десенсибилизация: клиент выбирает травматическое воспоминание, которое хочет проработать, и фокусируется на нём, пока терапевт стимулирует его глаза или использует другие методы стимуляции.

Установление связи: после того как клиент чувствует себя более спокойно, терапевт помогает ему установить связь между травматическим событием и текущими проблемами или симптомами.

Обработка: клиент продолжает фокусироваться на травматическом воспоминании, пока не почувствует, что оно больше не вызывает у него сильных эмоций.

Инсталляция: клиент представляет себе позитивное будущее без влияния травмы и чувствует уверенность в своих силах справиться с ней.

Сканирование тела: клиент сканирует своё тело, чтобы убедиться, что все его части чувствуют себя спокойно и расслабленно.

Завершение: терапевт обсуждает с клиентом его ощущения после сессии, даёт домашнее задание и назначает следующую встречу.

Цель EMDR — помочь клиенту достичь состояния эмоционального равновесия, в котором он сможет жить полноценной жизнью, несмотря на травматический опыт. Для этого терапевт использует различные техники, такие как визуализация, ролевые игры, диалог с частями личности и т. д., которые помогают клиенту выразить свои чувства, мысли и потребности.

Одним из основных принципов EMDR является безопасность и экологичность процесса. Терапевт внимательно следит за состоянием клиента во время сессии и при необходимости адаптирует протокол под его индивидуальные потребности.

EMDR может быть полезна для людей, которые пережили травматические события, такие как насилие, авария, потеря близкого человека и т. п., и испытывают трудности в адаптации к жизни после них. Однако она не является панацеей от всех проблем и требует времени и усилий со стороны клиента и терапевта.

Важно отметить, что EMDR не имеет научного обоснования и не признана официальной медициной. Поэтому перед тем как обратиться к такому терапевту, необходимо убедиться в его квалификации и опыте работы.