Выгорание и стресс — это не просто слова, а реальные угрозы для эффективности и здоровья руководителей. Особенно это актуально для среднего менеджмента, который находится между «двух огней»: давлением сверху и ответственностью за команду.  

Предлагаем вам принять участие в тренинге, который поможет вам сохранить энергию, справляться со стрессом и оставаться эффективным лидером даже в самых сложных условиях.  

Для кого этот тренинг: 

Руководители среднего звена, которые испытывают высокие нагрузки

Те, кто хочет научиться управлять своим состоянием и избежать выгорания

Лидеры, которые хотят сохранить баланс между работой и личной жизнью

Основные темы тренинга:  

1. Что такое выгорание и как его распознать:  

• Основные симптомы и стадии выгорания
• Как понять, что вы на грани

2. Стресс-менеджмент для руководителей:  

• Практические техники управления стрессом
• Как быстро восстанавливать энергию

3. Эмоциональный интеллект и самоконтроль:  

• Как управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях
• Как не переносить стресс на команду

4. Баланс между работой и личной жизнью:  

• Как находить время на себя и свои интересы
• Техники тайм-менеджмента для руководителей

5. Профилактика выгорания:  

• Как создать личную стратегию устойчивости.  
• Привычки, которые помогут сохранить энергию и мотивацию

6. Поддержка команды без ущерба для себя:

• Как мотивировать сотрудников, не теряя собственных ресурсов
• Как делегировать задачи, чтобы снизить нагрузку

Формат тренинга:

• Продолжительность: в зависимости от потребностей Заказчика
• Формат: офлайн/онлайн
• Практические упражнения, техники релаксации и обратная связь от тренера

Преимущества тренинга:

• Практические инструменты, которые можно сразу применять в жизни.  
• Опытные тренеры с экспертизой в области стресс-менеджмента и лидерства.  
• Возможность обсудить свои кейсы и получить индивидуальные рекомендации.  
• Сертификат об окончании тренинга