Программа терапии «Выход есть»
Когда сил нет, а «надо» — всё ещё есть.
Психологическая программа для женщин 30–47 лет, которые устали жить в режиме «надо» и потеряли контакт со своими «хочу».
Эта программа для вас, если вы узнаёте себя хотя бы в нескольких пунктах:
Снаружи у вас всё в порядке: работа, обязанности, планы. А внутри — усталость, тревога и ощущение, что живёте не свою жизнь.
Усталость, тревога, слёзы «на ровном месте».
Жизнь проходит на автомате: работа, дела, «надо» — а радости почти нет.
«Вроде всего достигла — а внутри пусто и апатия».
Отношения не складываются, или в них — одиночество и конфликты.
Стыд, вина и самокритика: постоянное чувство «я недостаточно».
Боитесь всё потерять — и поэтому терпите.
Программа построена как бережное исследование с понятным маршрутом — без бесконечного «поговорили и разошлись». Мы движемся по этапам:
Разберём, что с вами происходит — увидим полную картину без осуждения.
Вернём опору — восстановим ресурс и силы, чтобы было из чего действовать.
Найдём причину — доберёмся до того, что запускает это состояние.
Соберём план — чтобы не застрять в этом снова и знать, куда двигаться дальше.
В основе работы — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): научно обоснованный подход, где мы работаем с мыслями, эмоциями и поведением. Ответственность делим 50/50: сессии плюс небольшие задания между встречами, чтобы изменения закреплялись в реальной жизни.
Что вы получите в результате:
Выход из кризиса и возвращение вкуса к жизни.
Контакт со своими «хочу» и понимание, куда двигаться.
Силы и опору для перемен.
Навык самопомощи — чтобы предотвращать повторение подобных состояний.
1. Формат и запись
Услуга оказывается онлайн (видеосвязь) в согласованное время.
Работа начинается с бесплатной диагностической сессии-знакомства (30–40 мин), по итогам которой подбирается программа и способ оплаты.
Запись на сессии происходит по договорённости; время каждой встречи согласовывается заранее.
2. Конфиденциальность
Всё, что обсуждается на сессиях, строго конфиденциально.
Исключения — только случаи, предусмотренные законом (угроза жизни и здоровью клиента или третьих лиц).
3. Ответственность и границы услуги
Психолог не ставит медицинских диагнозов и не назначает лекарства.
Услуга не заменяет медицинскую или психиатрическую помощь; при необходимости клиент направляется к профильному специалисту.
Результат зависит от совместной работы: ответственность делится 50/50 (сессии + выполнение заданий между встречами).
Психолог не гарантирует конкретный результат за фиксированный срок, но обеспечивает профессиональное сопровождение.
4. Условия участия
Услуга предоставляется совершеннолетним (18+).
Клиент участвует в сессиях из спокойного места с устойчивым интернет-соединением, в трезвом состоянии.
Стоимость указана за 1 рабочую сессию 90 минут. Количество сессий в программе определяется индивидуально в ходе работы
