Цель тренинга: Развитие эмоционального интеллекта участников с целью предотвращения выгорания, улучшения самоуправления и достижения эмоциональной устойчивости в профессиональной и личной жизни.
Описание:
- Введение в эмоциональный интеллект: Участники ознакамливаются с концепцией эмоционального интеллекта и его роли в повседневной жизни и на рабочем месте. Они изучают компоненты эмоционального интеллекта, такие как самоосознание, саморегуляция, эмпатия, межличностные навыки и управление отношениями.
- Выявление признаков выгорания: Участники изучают типичные признаки и симптомы выгорания, такие как эмоциональное истощение, чувство беспомощности, снижение мотивации и т. д. Они узнают о факторах риска и причинах, приводящих к выгоранию на рабочем месте.
- Развитие эмоционального самоуправления: Через практические упражнения и ролевые игры участники изучают методы саморегуляции эмоций, техники управления стрессом и способы справления с негативными эмоциями. Они также обучаются понимать свои эмоциональные реакции и принимать более здоровые и конструктивные решения.
- Развитие эмпатии и межличностных навыков: Участники изучают значение эмпатии и способы ее развития как инструмента для поддержки коллег и преодоления межличностных конфликтов. Они практикуют активное слушание, эмпатическое понимание и умение находить общий язык с разными типами личностей.
- Управление рабочей нагрузкой и установка границ: Участники изучают стратегии управления своим временем, приоритетами и рабочей нагрузкой для предотвращения перегрузки и переутомления. Они также обсуждают важность установления границ в отношениях с коллегами и клиентами для поддержания баланса между работой и личной жизнью.
- Практические инструменты профилактики выгорания: Участники получают набор практических инструментов и стратегий для профилактики выгорания, включая техники релаксации, планирования отдыха, постановку целей и практику благодарности.
Правила предоставления услуги
Необходима предварительная встреча для уточнения запроса.
Продолжительность: Тренинг может быть организован в формате нескольких дней интенсивного обучения или в виде серии встреч на протяжении нескольких недель для более глубокого изучения и практики.
Что входит в стоимость?
Разработка программы, проведение тренинга
Ожидаемые результаты:
- Повышенная эмоциональная устойчивость и самоуправление участников.
- Снижение уровня стресса и риска выгорания на рабочем месте.
- Улучшение качества межличностных отношений и коммуникаций.
- Повышение производительности и эффективности работы.
- Увеличение общего чувства благополучия и удовлетворенности участников как в работе, так и в личной жизни.
