Почему важно?

 Рациональное питание, двигательная активность и качественный сон, являются тремя незаменимыми столпами здорового образа жизни. Без них невозможна высокая работоспособность, устойчивость против заболеваний, привлекательная фигура и активное долголетие. При этом у нашего биологического вида, отрицательная генетика к ведению здорового образа жизни. Большинство людей либо игнорируют эту тему, либо пытаются рывком поменять привычки, что приводит к срывам и плачевным результатам.
 
 Содержание тренинга:

·      Анти-героическая технология изменения привычек здорового образа жизни, основанная на 25 летнем консультационном опыте автора;

·      Тест: Фитнес IQ, с выявлением сильных сторон и индивидуальных зон роста;

·      Большая сила маленьких шагов – главный механизм коррекции образа жизни;

·      Коллекция действенных шагов в питании, двигательной активности и сне;

·      Пять принципов, без которых маленькие шаги не принесут результата;

·      Когнитивные ловушки на пути переформатирования ЗОЖ привычек

·      Создание участниками «оберегов» на трудные времена

Что получат участники?

·      Понятную, четкую технологию «без воды»: как начать и продолжить работу по коррекции здоровых привычек;

·      Стратегию похудеть, оздоровиться, повысить энергию, укрепить иммунитет без силы воли и в текущих неидеальных условиях

Реализованный проект:

Cheelee, РЖД, Хлынов банк, конференция WellBeing Expo.