Каждый день мы принимаем решения. Осознанно или на автомате, дальновидные или сиюминутные, весомые или мимолетные. Каждое из них дает свой эффект и формирует в итоге нашу индивидуальную реальность. «Дом-работа-дом», «день сурка», или «полный треш вокруг», а может постоянная гонка за одобрением начальника, или «как дела? — скучно, без перемен». Вполне жизненные сценарии. Есть и другие: «жизнь — кайф», «мне нравится происходящее», «мне понятен мой карьерный путь», «я автор жизни», «я знаю что делать». В основе любого сценария — наши ежедневные решения и действия. Насколько мы задумываемся о таком влиянии своих ежедневных действий на будущую картину нашей жизни? Ответ у каждого свой.

Коучинг — термин со спортивными истоками, от английского coach, «тренер», «наставник». Тот, кто ведет к цели. Польза коучинга проявлена в профессиональной сфере: он помогает лучше понимать себя, повышать свою эффективность, мотивировать и развивать свои команды. Но выстраивать понимание, понимать мотив и видеть образ результата можно не только в бизнесе.

Сейчас коучинг используется в любой сфере жизни и подразделяется на бизнес-коучинг и life-коучинг (отношения, финансы, баланс работы и личной жизни). Конечно, коучинг не подменяет уже существующие профессиональные направления помощи человеку: психологическую терапию, консалтинг, менторинг, работу с тренером.

Коучинг работает на стыке этих сфер, направляя взгляд человека на будущее и концентрируя внимание человека на возможностях.

Основные принципы коучинга:

• фокус на цели (что вы хотите?),
• концентрация на возможностях (что это для вас делает возможным?),
• ориентация на результат (как эта мысль \ действие продвигает вас к результату?),
• вера в потенциал человека, моделирование будущего, а не на разборки прошлого.

Желание человека искать решение, готовность меняться и действовать является основополагающим. Главное — убедиться, что перед вами опытный профессионал, обладающий компетенциями и опытом, имеющий специальные знания и способный помочь именно вам. На мой взгляд, коучинг подойдет любому целеустремленному человеку.

Как это работает?

Сессия с коучем проходит в формате беседы. Клиент с помощью вопросов коуча исследует свой запрос, находит осознания, что приводит к пониманию взаимосвязи своих действий и реакций. Ясность, прозрачность мыслей клиента относительно запроса позволяет ему увидеть решение своей задачи. Со стороны может выглядеть как магия.

Простая формула «захотел решить — принял решение — сделал» подкупает простотой и вызывает вопрос «реально так просто?» И да, и нет. Просто — потому, что по уже принятому решению действовать легче. И не просто — потому, что верное решение не всегда очевидно.

До принятия того самого решения в голове происходит диалог, взвешивание всех факторов, оценка рисков, учет мнений, последствий. Борьба внутренних шаблонов, ограничивающих установок, страх ошибки, пробитые внутренние границы, не понимание своих потребностей, следование навязанным чьим-то решениям – всё это ведет к колебаниям, в чью пользу склонить выбор. Это очень нересурсный этап состояния, выматывающий. И вот как раз в этом моменте человек особенно может нуждаться в помощи.

В таких моментах особенно остро ощущается потребность в опоре. Мы можем искать того, кто способен помочь справиться с ситуацией, разделить ее, а иногда и кому бы передать ответственность за решение, определить цель и подсказать верный способ ее достижения. Как правило, мы рассчитываем на поддержку близких и друзей, в бизнесе — на руководителя. И в части ситуаций это действительно хорошее решение — быть открытым, поговорить с близкими.

Другой вариант — помощь коуча. К коучу обращаются, когда нужно развиваться дальше, нужны решения, когда есть ощущение потолка, остановки, потеря смысла. Сегодня в нашем распоряжении навыки и опыт профессиональных коучей.

Коуч — нейтральный человек, без оценки и без критики, без осуждения и советов, поможет исследовать ситуацию, определить, чего вы хотите, что вами движет, к какой реальности хотите прийти. Он не примет решение за клиента. Он вместе с клиентом разберет ситуацию, задаст продвигающие вопросы, может поделиться своим наблюдением. Иногда уже одно осознание будущей картинки и своих желаний достаточно, человек начинает видеть сам цель и решения по ее достижению формируются в голове. Можно пойти дальше. Коуч может помочь разработать стратегию, которая позволит достигнуть целей, и сделает это не теряя из виду, кто вы есть как личность.

Коуч будет учитывать такие факторы, как ценности, убеждения и личные мотивы — эти вещи иногда упускаются из виду, когда кто-то встает на свой собственный путь самосовершенствования или достижения целей. Коучинг помогает сохранить ценности клиента на протяжении всего пути.

Благодаря методу коучинга, успех приходит через понимание и принятие того, кто вы есть, и создание на этой основе фундамента для роста и развития. Уходит мучительное чувство, что в себе что-то нужно обязательно изменить. Уходит давление от необходимости соответствовать какому-то недостижимому идеалу. Коучинг дает ясность в отношении цели, направления и принятия решений, так что цели могут быть достигнуты в комфортном режиме, без суеты давления. И это делает нас такими, какие мы есть.

Если вы хотите большего от жизни, но не хотите потерять на этом пути представление о том, кто вы есть на самом деле, возможно, стоит задуматься о поиске коуча, который сможет поработать с вами в достижении этих стремлений, сохраняя при этом вашу уникальную самоидентификацию на протяжении всего процесса.