Мы привыкаем молчать, подавлять эмоции и откладывать истинное «Я» на потом. Цена этого – потеря подлинного контакта с собой, с людьми и выгорание.Мы привыкаем молчать, подавлять эмоции и откладывать истинное «Я» на потом. Цена этого – потеря подлинного контакта с собой, с людьми и выгорание.Мы привыкаем молчать, подавлять эмоции и откладывать истинное «Я» на потом. Цена этого – потеря подлинного контакта с собой, с людьми и выгорание. 

  Честно ответьте себе на вопросы:

1. Хочу ли я высвободить подавленные чувства и желания?

2. Ограничиваю ли я свою свободу в самовыражении?

3. Могу ли я быть спонтанным?

4. Следую ли я своим истинным желания и ценностям?

5. Хочу ли я ощущать полноту и яркость чувственных переживаний в жизни открыто и безопасно?

6. Что я выберу: EXPRESSION или DEPRESSION?

Два подхода. Две ведущие. Одно пространство для новых открытий.

Алла Карельская - психолог, психотерапевт, арт-терапевт, process work терапевт, танцовщица

Яна Джалю - психолог, фасилитатор практик экспрессивных искусств в человекоцентрированном подходе (PCEAT, Натали Роджерс)

Что будем делать:

  Рисовать, создавать арт и визуальные образы своих текущих чувств, переживаний, желаний и важных жизненных тем.
  Исследовать себя через движение и импровизацию: замечать свой темп, учиться доверять своему интуитивному и телесному опыту — без необходимости сразу всё объяснять.
  Развивать рефлексию: способность замечать свои чувства, отклики, желания и потребности, а затем выражать их устно или в тексте.
  Делать совместные творческие практики с использованием разных материалов, чтобы в личном непосредственном опыте находить новые способы проявлять себя в контакте с другими людьми.
  Делиться своими наблюдениями и созданными творческими работами в комфортном для каждого способе самораскрытия — без оценок, советов и необходимости «делать правильно».

МНОГО ТВОРЧЕСКОЙ ПРОЯВЛЕННОСТИ ВАШЕГО Я

В результате практикума вы:

Научитесь замечать телесные отклики на переживаемый опыт "здесь и сейчас" и исследовать связанные с этим чувства и воспоминания.

Определите, в каких сферах жизни вам трудно учитывать собственные интересы и почему порой непросто совершать выбор.

Получите опыт самовыражения в атмосфере принятия и безоценочного отношения к вашим чувствам и переживаниям.

Ищутите, что даёт вам опору и помогает действовать в соответствии с собственными желаниями и ценностями, а не чужими ожиданиями.

Заберёте с собой созданные в процессе погружения арт-объекты (карты ресурсов, манифест), которые будут напоминать о полученном опыте и поддерживать вас в последующих жизненных шагах.

Обретете подлинный диалог о важном для себя и других
участников, открытое, подлинное и безопасное общение с людьми со схожими ценностями и интересами.