В каких-то ситуациях мы вполне эффективны и ресурсны, а в каких-то не очень. Например, у каждого есть случаи быстрого варианта научения, хорошего творческого состояния или удачной постановки цели. И, скорее всего, есть ситуации, где совсем наоборот. Скорее всего есть определённые ключевые паттерны такого успешного поведения - их можно выяснить и научиться использовать уже целенаправленно: ставить цели, убеждать, контролировать эмоции или оставаться в ресурсе.

Как ни странно между эффективными и неэффективными стратегиями может оказаться не такая уж большая разница, всего один-два каких то элемента. Но именно из-за них вы эффективны (или неэффективны). Вот на этом марафоне эти критические элементы мы и будем выяснять. И обучаться быть эффективным у себя самого.

Темы:

• сходство и различия в эффективном и неэффективном поведении;
• ключевые параметры успешности;
• оптимальное состояние;
• эффективная постановка целей;
• эффективная стратегия мотивации;
• успешная стратегия обучения;
• эффективный набор метапрограмм;
• умение справляться;
• подсознательное моделирование.

Примеры заданий

Поиск сходства

Важный навык, который нам потребуется на протяжении всего марафона - умение находить сходство в своём поведении. Например, все ресурсные состояния для вас связаны с «лёгкостью», «уверенностью» и «контролем», а все нересурсные с «напряжением», «непоследовательностью» и «бесшабашностью». А все ситуации удачной постановки целей с тем, что всегда был, кто вас мотивирует, у вас был чёткий план и настойчивость. А неудачной - мотивировал себя сам, чёткого представления о цели не было и процесс достижения был хаотичный.

Задание

Вспомните 3-4 случая своего вполне эффективного поведения. Это может быть написания статьи, знакомства, участия в соревнованиях или общения в соцсетях.

Найдите, что общего в этих случаях. Это может касаться:
• вашего состояния;
• мотивации;
• направления фокуса внимания;
• включённости в ситуацию других людей;
• метапрограмм; • веры в результат;
• использования навыков;
• и других вещей.

Проделайте шаги 1 и 2 с ситуациями неэффективного поведения.