Убеждения организуют нашу жизнь, задают границы, описывают правила, определяют, что является плохим, а что - хорошим, важным или неважным, к чему стоит стремиться и что стоит делать или не делать. Внутри они представлены в виде образов, чувств и звуков. А «снаружи» описываются фразами, вроде:

– У меня есть все необходимые ресурсы для достижения моих целей.

– Настоящий мужчина должен обеспечивать свою семью.

– Настоящая женщина должна всегда хорошо выглядеть.

– Надо всегда быть честным.

– Я достоин счастья.

Убеждения - наши обобщения о себе, мире и о нашем взаимодействии с миром.

Убеждения определяют наши поступки, оценки, работают как фильтры восприятия - люди склонны обращать внимание на то, что их убеждения подтверждает и игнорировать или даже обесценивать, что им не соответствует. Убеждений у человека очень много и они касаются всех сторон его жизни. При этом какие-то убеждения являются вредными, ограничивающими и мешают жить. А какие-то, наоборот, полезными, расширяющими, и жить скорее помогают. Например, убеждение «я ничего не могу» для большинства людей будет скорее ограничивающим, а убеждение «я могу справиться с большинством проблем, если приложу достаточно усилий» - скорее полезным, расширяющим.

Естественно, хотелось бы научиться контролировать наши убеждения - редактировать, заменять ограничивающие расширяющими и, самое главное, выяснять, какие убеждения у нас вообще есть. А то ведь большая часть наших убеждений просто не осознаваема - такие вот «тайные пружины» нашего поведения.

Темы

Убеждения, ценности, критерии - основа нашей карты. Ценности определяют, что для нас важно в этом мире, критерии помогают определить, реализована ли ценность, а убеждения задают правила взаимодействия с этой ценностью. Например, убеждение "Я не достоин любви" говорит о том, что любовь важна, но при этом получить её нельзя, потому как недостоин.

Полезные и вредные убеждения. Одни убеждения нам помогают, делают более эффективными и счастливыми, другие - мешают. Как отличить одно от другого и заменить.

Конструирование полезных убеждений. Если вы хотите изменить убеждение, нужно правильно определить новое убеждение, которое будет вместо него.

Техники изменения убеждений. Различные стратегии замены убеждений - от вполне сознательных, до трансовых.

Список заданий

1. Цели и оценка навыков
2. Ценности в убеждениях
3. Типы убеждений
4. Полная форма убеждения
5. Игры с модальностью
6. Критерии полезного убеждения
7. Прямой смысл убеждения
8. Уточнение убеждения
9. Конструирование полезных убеждений
10. Техника быстрой смены убеждений
11. Оценка успехов