«Никто не может построить тебе мост,
по которому именно ты сумеешь перейти через жизненный поток, - никто, кроме тебя самого.» - Фридрих Ницше
Друзья!
Я этот бесплатный марафон делаю, чтобы собрать себе компанию. Я в любом случае буду готовиться к важному для меня событию и себя поддерживать. Я могу это сделать в одиночку, но я решила, что лучше это сделать в компании, поскольку у каждого из вас есть какие-то цели и задачи, которые вы решаете прямо сейчас, или это может быть отодвинутая по времени цель. Но в любом случае, есть способы, которыми можно себя поддержать. И может быть, те способы, которые я вам предложу, вам понравятся, и вы будете этим пользоваться в дальнейшем. Поэтому я собираю такую тёплую компанию, в которой буду двигаться сама, и если вы присоединитесь ко мне, то это будет круто. А если ещё будете в процессе давать в чате обратную связь, как вы себя чувствуете, как вам откликается, как всё разворачивается, я вообще буду счастлива.
Уверена, что вам знакомы такие ощущения!
Вы долго готовили проект, мероприятие или поездку, но чем ближе к делу, тем сильнее мандраж.
Вас нервируют мысли о дне «Икс». Вам кажется, что время утекает сквозь пальцы, и вы ничего не успеете.
И всё сорвётся из-за вашей неидеальной подготовленности. Вы стараетесь себя успокоить, сосредоточить внимание на главном, но всё время в ваш продуманный план врываются непредвиденные моменты, которые сбивают вас с пути. Вы в постоянной суете, ваш рабочий стол завален бумагами, голова - непонятно какими мыслями, а эмоции вообще местами близки к истерике.
И конечно, умом вы понимаете, что это совсем не то состояние, из которого вы можете реализовать задуманное. Даже если всё тщательно и заранее подготовлено, такие ваши настрой и психическая энергия внесут дисбаланс и, вполне вероятно, сильно подпортят ожидаемый результат!
На самом деле, очень важно войти в проект наполненным (ой), собранным (ой), уверенно прийти к результату и ещё вкусить плоды своих новых достижений! И это очень сильно зависит от вашего текущего состояния.
Вы, конечно, уже опытный эксперт в своём деле. Скорее всего, у вас в копилке есть инструменты, которыми вы пользуетесь для самоподдержки и сосредоточения. Правда, вы либо забываете о них, либо они почему-то больше не срабатывают. Ведь вы меняетесь, задачи меняются, ваш мозг быстро адаптируется и подминает всё под привычный сценарий.
Кстати, так происходит не только у вас, я тоже испытываю собственное сопротивление, когда иду в новое, в непривычное для себя.
(Те, кто давно за мной следит, знает, что я люблю перемены, активно их внедряю, взять ли новые хобби или причёску. Но я никогда не говорила, что это элементарно для меня. Я подбираю такие способы саморегуляции и заботы о себе в переходные периоды, которые позволяют удерживать фокус внимания, направлять энергию в обозначенном русле и возвращать себя обратно, если всё-таки боковой ветер меня начал сносить.)
Как я это делаю?
Вот этим и хочу с вами поделиться в бесплатном пятидневном МАРАФОНЕ самоподдержки «МОСТ».
М – мои
О – очень
С – сильные
Т - техники
Важно себя поддерживать каждый день, управлять своим состоянием, постоянно напитываться энергией, спокойствием, радостью для того, чтобы готовиться к очередному этапу работы или выполнять ту работу, которую не очень-то хочется делать. Это про то, как повлиять на себя таким образом, чтобы поддерживать себя, и если даже включилась в какую-то стрессовую розетку, быстро себя оттуда достать и снова войти в ровное, ресурсное состоянии.
Необходима предварительная регистрация
В марафоне будут физические упражнения, дыхательные практики, медитации. Я покажу вам, что я делаю сама и научу вас это делать. И конечно, я хочу получить от вас обратную связь, как это происходит у вас, помогает ли вам это или нет.
Будем прокладывать каждый свой «МОСТ» в канале марафона, и я буду делать это вместе с вами! Приходите!
Расписание для марафонцев будет в канале марафона, ссылка будет в билет
